هیچ کدام از ما نمی دانیم مشکلات و سختی ها چه زمانی سر راه مان قرار خواهد گرفت. برای درک تاثیرات یوگا بر زندگی، باید در ابتدا مزایایی که این ورزش برایتان دارد را بشناسید.
اگر در یک روز طوفانی به اقیانوس نگاه کرده باشید، قطعا متوجه امواج خشمگین شده اید. زمانی که ذهن ما با افکار مشکل ساز و بد مشغول می شود نمی توانیم درست فکر کنیم. مسیر افکار یا طرز فکر ما می تواند عملکردمان را تحت تاثیر قرار دهد و اجازه ندهد به طور موثر کارهایی که باید را انجام دهیم. در چنین شرایطی زندگی کاریمان دچار مشکل می شود و از کار کردن با افراد خسته می شویم.
خستگی همیشگی بهره وری و کارایی مان را کاهش می دهد. این موضوع زمانی رخ می دهد که بدن و ذهن شما همیشه خسته است و نمی تواند به درستی خود را بازیابی نماید.
یوگای صبحگاهی می تواند ثبات و پایداری ذهنی را برایتان ایجاد نماید و سپس شما را به آرامشی سوق دهد که در نهایت به خوشحالی و رضایت منجر می شود. 20 دقیقه تمرینات کششی منظم که بر روی تنفس دیافراگمی تمرکز دارد می تواند ذهن و بدن شما را به سمت و سوی بهتری سوق دهد و اضطراب و افسردگی تان را بهبود ببخشد.
ممکن است در هر بازه زمانی دچار خستگی شوید اما زمانی که یک عادت و روتین برای انجام تمرینات ورزشی ایجاد می کنید برای توسعه برنامه های سالم تر دیگر همچون رژیم غذایی سالم، انجام فعالیت هایی برای کاهش استرس و برنامه ریزی مجدد برای مدیریت موثر شرایط، شوق و اشتیاق بیشتری خواهید داشت و می توانید زندگی خود را تغییر دهید.
تا به حال برایتان پیش آمده است سر مسائل کوچک عصبانی شوید و بعد از خودتان بپرسید چرا من چنین رفتاری از خود نشان دادم؟ تا به حال خود را در چنین موقعیت هایی دیده اید و مجبور شده اید بعد از بروز چنین رخدادهایی به خودتان توضیح بدهید؟ بله همه ما به نحوی با این موقعیت ها روبرو شده ایم.
زمانی که خلق و خویمان تغییر می کند و زودرنج می شویم و سر مسائل کوچک عصبانیت خود را بروز می دهیم باید بدانیم که ذهن و روان ما از لحاظ عاطفی و احساسی دچار عدم تعادل شده است. شما ممکن است بدون دلیل در چنین شرایطی گیر بیفتید. خلق و خویی که ما در حال حاضر داریم نشان دهنده سلامت عاطفی و احساسی ماست و نشان می دهد چگونه بر مشکلات و راز و رمزهای زندگی فائق آمده ایم.
یوگای صبحگاهی یک روش عالی برای تقویت سلامت عاطفی شماست و می تواند خلق و خویتان را بهبود ببخشد. به جای اینکه عدم تعادل عاطفی خود را در همین سطح نگه دارید، تمرینات یوگا را وارد زندگی تان کنید و از مزایای آن بهره مند شوید. خلق و خوی خود را همانند جریان آرام، پایدار و با ثبات امواج اقیانوس بدانید. انجام تمرینات روزانه یوگا به شما اجازه می دهد احساس بهتری داشته باشید.
هوس خوردن مواد شیرین ممکن است در هر ساعتی از روز ایجاد شود و شما را به خوردن مقادیر زیادی از مواد شیرین وا دارد. چیزی که شما احساس می کنید خستگی ناگهانی یا از دست دادن هوشیاری است و اگر خواب کافی نداشته باشید هم ممکن است چنین شرایطی برایتان رخ دهد. اگر هر روز صبح حرکات یوگا همچون دراز کشیدن بر روی زمین و کشیدن پاها بر روی دیوار یا نشستن بر روی پله ها و بلند کردن بازوها را انجام دهید می توانید هوس خود برای خوردن چنین مواد مضری را کاهش دهید و بدن سالم تری داشته باشید.
ایران خودرو از دنای جدید و ۲۰۷ صندوق دار رونمایی کرد+قیمت+تصاویر
دهد ,چنین ,زمانی ,تواند ,انجام ,زندگی ,خود را ,می دهد ,بر روی ,در چنین ,می شود
درباره این سایت